在知网查重中，避免高重复率的关键在于合理引用、巧妙改写和丰富内容。首先，要注意引用格式的规范，避免直接复制粘贴。其次，在改写时可以尝试换用不同的词汇、调整句式结构，保持原意不变的前提下进行变换。最后，要注意内容的丰富性，增加自己的见解和观点，让文章更具独创性。

另外，在避免高重复率的过程中，也可以借助一些查重工具来辅助。比如利用知网提供的查重系统进行自查，及时发现和修改重复内容。同时，也可以使用一些第三方的查重软件，帮助检测文章中的重复率，及时调整和改进文本，提高原创性和独特性。